1. Kaitinkis bet kokiu būdu
Yra nuomonė, kad dėl intensyvaus kūno atšilimo slėgį galima sumažinti liaudies vazodilatacijos metodu. Čia naudojamos tokios technikos kaip karšta vonia ar taurė svaiginančio gėrimo. To padaryti kategoriškai neįmanoma. Jei praleisite stiklinę, indai kurį laiką tikrai išsiplės, tačiau moksliškai nustatyta, kad kraujo ląstelės intensyvesnis alkoholio vartojimas sulimpa ir dėl to padidėja trombozės ir dar didesnio šuolio rizika spaudimas.
Kalbant apie karštą vonią ar sauną-pirtį, net ir šiek tiek padidėjus slėgiui, širdis per daug dirbs tokio kaitinimo metu, kraujagyslių apkrova dėl greito kraujo siurbimo, ir tai visiškai neutralizuoja kraujagyslių išsiplėtimo poveikį dėl aukštos temperatūros, be to, tai yra labai pavojinga sveikata. Priešingai, esant padidėjusiam slėgiui, rankas rekomenduojama padėti po šalta vandens srove, po to sudrėkinti alkūnes ir ausų spenelius šaltu vandeniu.
2. Melas
Daugelis pacientų, sergančių hipertenzija, yra tikri, kad poilsis yra būtina aukšto kraujospūdžio sąlyga, o tai reiškia, kad jums reikia gulėti, o ne sėdėti ar vaikščioti. Ši nuomonė yra klaidinga. Tarp gydytojų yra net tokia išraiška kaip „atsigulti hipertenzinė krizė “. Jei slėgis padidėjo, tada ramus pasivaikščiojimas būtų idealus sprendimas, nes esant vidutiniam fiziniam krūviui veikla, kraujas intensyviau prisotinamas deguonimi, jis tampa plonesnis ir dėl to slėgis mažėja natūraliu būdu. Jei vaikščioti negalima, turite užimti pusiau sėdimą padėtį.
3. Greitai sumažinkite slėgį
Daugelis hipertenzija sergančių žmonių mano, kad vienintelis svarbus tikslas yra greitai sumažinti kraujospūdį. Tai mirtinas klaidingas supratimas. Gydytojai garsiai sako, kad slėgis turėtų būti mažinamas palaipsniui, kad būtų išvengta visų negalavimų. Todėl, jei išgėrėte pusę įprastos tabletės spaudimui, o po pusvalandžio ji sumažėjo, pagal tonometrą, tik šiek tiek, neskubėkite gerti antros pusės ar antros tabletės po Pirmas. Tegul pirmoji vaisto dozė atlieka savo darbą. Gydytojų teigimu, greitas slėgio sumažėjimas yra itin pavojingas smegenų kraujagyslėms.
4. Arbatą gerti
Hipertenzija sergantys pacientai, veikiami pusės amžiaus senumo stereotipo, kartais klaidingai mano, kad negali gerti kavos, bet gali gerti arbatą. Tai mitas. Kava turi diuretikų poveikį, todėl gali sumažinti kraujospūdį 5-10 tonometro dalių. Tačiau arbatoje yra beveik tiek pat kofeino kaip kavoje, be to, joje yra medžiagų, kurios labai pagyvina nervų sistemą ir dar labiau padidina kraujospūdį.
5. Būkite priešais televizorių / kompiuterį / įtaisą
Esant aukštam kraujospūdžiui, negalite skaityti, rašyti, žiūrėti televizoriaus, sėdėti prie kompiuterio ir žiūrėti į išmanųjį telefoną ar planšetinį kompiuterį. Regos nervo įtempimas visada neleidžia slėgiui mažėti. Todėl geriausias sprendimas būtų neskubus pasivaikščiojimas gryname ore arba minimalus fizinis aktyvumas po namus.
6. Neik į tualetą
Jei slėgis padidėjo gana stipriai ir vienintelis dalykas, kuris jums dabar prieinamas, yra atsipalaiduoti gulint, tuomet būtina reguliariai eiti į tualetą, net jei nėra ūmaus sotumo jausmo Šlapimo pūslė. Faktas yra tas, kad spaudimą mažinantys vaistai visada turi diuretikų poveikį, todėl ištuština šlapimą burbulas yra absoliučiai būtinas, ignoruojant senovinius įsitikinimus, kad pakilus slėgiui „net atsikelkite į tualetą pavojinga ". Gydytojai, kurie paskyrė vaistą su staigiu slėgio šuoliu, tikrai įspės, kad jums reikės kelis kartus eiti į tualetą, o po to slėgis švelniai sumažės veikiant vaistui.
>>>>Idėjos visam gyvenimui | NOVATE.RU<<<<
7. Yra keptas, riebus, rūkytas, sūrus, aštrus
Padidėjus slėgiui, turėtumėte atsisakyti kepto, sūraus, aštraus, rūkyto ir aštraus maisto. Toks maistas sužadina nervų sistemą ir tikrai padidins kraujospūdį. Viskas, kas sūrus ir rūkyta, sulaiko vandenį organizme, o tai reiškia, kad jie neleis slėgiui mažėti, net jei išgėrėte įprastą visada veikiantį vaistą.
Būkite šimtu procentų sveiki šiais sunkiais laikais ir patikrinkite „Novate“. Ru su medžiaga Kaip nepaversti naudos nuodais, arba 8 klaidos valgant sveiką maistą.
Šaltinis: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
TAI YRA ĮDOMU:
1. Kaip kepti žuvį be nemalonaus kvapo aplink butą
2. Kodėl geležinkelio kelias Rusijoje yra platesnis, o Europoje - siauresnis?
3. Senelis karininkas paliko durklą: ar įmanoma jį teisėtai laikyti kaip prisiminimą