Reguliarus apsilankymas sporto salėje yra raktas į gerą sveikatą ir vizualinį patrauklumą. Tačiau ne visi turi tam laiko. Ar tai nėra priežastis namuose sukurti sporto salę, kad galėtumėte treniruotis bet kuriuo patogiu metu ir nestovėti eilėje dėl įrangos?
Kaip įrengti sporto salę bute, sakė dizaineris Katerina Kolmychenko.
1. Sėdynės pasirinkimas
Visų pirma, jūs turite nuspręsti dėl studijų vietos. Svarbus reikalavimas yra tai, kad jis turi būti gerai vėdinamas.
Atskiras kambarys. Geriausia, jei bute yra laisvos vietos. 8-10 m2 ploto patalpoje bus galima sukurti pilnavertę sporto salę su visa reikalinga įranga.
Įdėkite į kambarį. Kompaktišką sporto salę galima įrengti miegamajame arba svetainėje. Norėdami įdėti paprasčiausią įrangos ir treniruoklių komplektą, pakanka skirti ne mažiau kaip 4 m2.
Lodžija. Jei nerandate vietos bute, treniruoklių salę galima perkelti į lodžiją. Kad būtų galima praktikuoti ne tik vasarą, ji turės būti apšiltinta. Paprastai ant 4 m2 lodžijos dedamas vieno matmens simuliatorius, pvz., Elipsinis, ir pora mažų įrenginių, pavyzdžiui, žingsninis ir horizontali juosta.
2. Apdaila
Kad erdvė būtų kuo patogesnė treniruotėms, turėtumėte iš anksto pasirūpinti tinkama apdaila - pasirinkite nusidėvėjimui atsparias medžiagas, turinčias padidintas garso izoliacijos savybes.
Grindys. Jei apie sporto salę galvojama net apdailos etape, geriau pasirinkti poliuretano savaime išsilyginančias grindis. Alternatyva gali būti kamštinės plokštės, turinčios amortizuojantį poveikį, arba sportinis linoleumas. Pastarasis turi sutvirtinamąjį tinklelį, kad apkrova būtų tolygiai paskirstyta. Brangiausias ir stilingas variantas yra sportinis parketas. Tai daugiasluoksnė medžiaga su amortizuojančiu sluoksniu ir neslidžia danga.
Net jei remontas bus baigtas, tai nereiškia, kad reikės atlikti didelio masto rekonstrukciją. Galite padengti grindis specialiais polietileno putų kilimėliais, jie apsaugos laminatą ar parketą nuo didelė apkrova, kad grindų danga nebūtų pažeista treniruoklių svorio ar šokinėjimo sportininkas. Taip pat tinka guminiai kilimėliai.
Sienos. Namų sporto salėje jie turi būti kvėpuojantys, todėl keraminės plytelės ar plastikinės plokštės neveiks - ant jų susidarys kondensatas. Geriau pasirinkti dažus, tinką, popierinius tapetus ar kamštienos plokštes. Jei jums patinka muzikuoti, o buto garso izoliacija yra prasta, treniruoklių salės sienas galima uždengti akustinėmis plokštėmis. Tai sumažina kaimynų nepasitenkinimo riziką.
3. Apšvietimas
Iš sporto salės apšvietimo pagrindinis dalykas yra organizuoti intensyvią šviesą virš galvos. Kad netingėtumėte mokytis, geriau rinktis šviestuvus su natūralia balta šviesa. Tai padės paskatinti organizmą imtis veiksmų. Gaukite ryškumo reguliatorių, kad sureguliuotumėte šviesą.
4. Sandėliavimo sistemos ir priedai
Treniruotis patogiau, kai viskas po ranka. Todėl geriau, jei mažos sporto įrangos - hantelių, jogos kilimėlio, svarmenų - laikymo sistemos būtų šalia pačios sporto salės. Norėdami sutaupyti vietos, pasirinkite įmontuotą dizainą.
Veidrodžiai yra neatsiejama sporto salės dalis. Pageidautina, jei jie yra viso ilgio. Pamatęs savo atspindį, žmogus galės stebėti, ar teisingai atlieka pratimus. Be to, veidrodis yra puikus motyvatorius. Jei pastebėsite teigiamų pokyčių, norėsite dar daugiau mokytis.
Prenumeruokite laukų kanalą, kad pirmieji pamatytumėte naujus įrašus. Komentaruose laukiamos įdomios nuomonės. Jei jums patiko medžiaga - patinka!
Facebook, Instagram, Susisiekus su