Kai ateis šalta, už vonios mėgėjams prasideda geriausią laiką. Norėdami pasiekti geriausią gydomąjį poveikį, būtina derinti vonia su į ledo skylės arba šriftu kritimo ir trinamas su sniegu.
Veikiamas kūno įvairiose temperatūrose, operatyviai susiaurėjimas. Per tokias procedūras, pagerina kraujo apytaką, o žymiai pagreitina medžiagų apykaitą. Tačiau atminkite, kad tokios procedūros turėtų parengti kūną palaipsniui, todėl jis nejautė ekstremalių temperatūrų ir sveikatai stresą nėra sukratyti.
Grūdinimas turi būti laipsniškas. Jei esate naujas į vonią klausimais, gydytojai rekomenduoja, kad jums pradėti po karšta vonia imtis šaltas dušas arba tiesiog augti tingus šaltu vandeniu. Geriau ne rizikuoti sveikata, o ne šokinėti iš karto į šriftu arba kempine save žemyn sniego.
Kai jūsų kūnas pripranta prie tokių procedūrų, tai jau galima judėti ir panirimas į žiemą skylę. Nebūtinai tada rekomenduojama apsisukti kilpinio antklodė. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie tai padaryti pirmą kartą.
Jei jūs nuspręsite kempine save žemyn sniego, padaryti ne daugiau nei trisdešimt sekundžių. Neįtempkite šį procesą ilgą laiką, ir nepamirškite prieš išvykstant į vonią dėvėti sportbačiai, o ne šalto kojomis. Atminkite, kad jokiu būdu negali stovėti vienoje vietoje, jūs turite perkelti. Kai jūsų kūnas pripranta prie tokių apkrovų, tai yra įmanoma padidinti laiką, praleistą šrifto arba apliejimo sniego.
Nepamirškite pasirūpinti savo sveikata. Jei yra kokių nors savo sveikata pablogėjo, ji yra būtina sustabdyti šias procedūras ir pasikonsultuoti su gydytoju specialistu. Atminkite, kad SHARP temperatūros kritimas didina darbo krūvį širdžiai ir kraujagyslėms. Jei turite kokių nors kontraindikacijų, tai yra geriau ne rizikuoti, o po vonios bus pakankamai imtis atvėsti dušas.
Lankyti pirtį žiemą su kontrasto procedūras naudoti tik kartu su patyrusiu asmeniu šiais klausimais, kurie patars, kaip geriausiai atlikti grūdinimas kūno nesukeliant žalos jam tuo pačiu metu.
Pirčių procedūros ir grūdinimo gali būti atliekamas visiškai bet kuriuo metų laiku. Tai yra vienas iš geriausių būdų, kaip išlaikyti sveikatą ir jaunystę visą organizmą. Jūsų kūnas visada bus mūsų pirštai. Tai buvo žinoma nuo seniausių laikų, kai į vonią žygis buvo ne tik tradicija, bet ir šventą ritualą natūra.
Šiuo metu bakalėjos vonioje santykis šiek tiek pasikeitė, bet tai yra mažesnė sveikatos nauda jis duoda ne. Štai kodėl šiandien tiek daug gerbėjų sušilti nuo sielos.