Nuo seniausių laikų Vonia buvo skirta Rusijos žmogaus yra ne tik apsivalymo vieta, bet ir gydymo vieta. Ypač mums patiko eiti į vonią šaltą žiemą sušilti ir sukietėja. Grūdinimas sudarė kontrastą temperatūra: nuo garo šokinėjau sniego, ledo skylės, ir karšto ir tt Dabar, daugelis yra praktikuojančių šį atkūrimo būdas, pridedant į jį šalto baseine arba siela.
sniegas
Jei žiemą buvo pakankamai sniego, ir jūs turite sutikti yra didelė pirtis kaime, galite naudoti sukietėjusios sniegą metodą. Atkreipkite dėmesį, kad garo kambarys Tokios procedūros turėtų būti gerai įkaitęs, pora turėtų būti gydomųjų (su žolelių, eterinių aliejų, ir tt Be to).
Prieš snieguotas šrifto reikia gera sušilti, sušilti su šluota (pageidautina pagal profesinės priežiūros). Ir tada mesti į gryną sniego.
Svarbu! Tie, kurie tik pradeda savo kelią iš grūdinimo, tai nėra būtina visus iš karto pasinerti į sniego pusnis. Pradėkite apliejimo lėtai priprasti. Sniego "vonia", turi būti švarus, tai geriausia atlaisvinkite sniego prieš procedūrą.
Snowy Zeskrobanie
Arba tinka pradedantiesiems. Būtinai laikykitės taisyklės:
- Niekada mišiniai žmonės turėtų būti labai atsargūs. Pradėkite apliejimo veido, pečių, rankų;
- RUB sniego sukamaisiais judesiais ar vaikščioti aplink masažo linijas aukštyn ir žemyn;
- Nenaudokite už sunkaus sniego procedūrą, galite susižeisti odą;
- Nepersistenkite su push;
- Kaip tik oda sušyla, sustabdyti masažas.
Āliņģis
Alternatyva šrifto gali būti sniego eketė. gali būti naudojamas toks metodas grūdinimas tik tuos žmones, kurie ilgus metus buvo numalšintas ir apmokyti. Priešingu atveju didelė mirties rizika.
Nardymas neturėtų užtrukti ilgiau nei 20 sekundžių. Šaltas bus naudinga tik trumpuoju laikotarpiu, jeigu ilgiau likti lediniame vandenyje, galite gauti šoką.
Meilės maudytis savaitgaliais ir negali įsivaizduoti savo gyvenimo be pirties? Įdėkite Like ir prenumeruoti kanalo "vonia | Nuo A iki Z" !Nauji straipsniai kiekvieną dieną!
Kaip nerti?
Niekada eiti į skylę vieni, būtinai pasiimti su savimi vieną ar du draugus, kad nelaimės atveju jie atėjo pas jus pagalbos. Panardinamas yra atliekamas pagal taisykles:
- Apšilimas vonioje turėtų būti atsargūs naudodami šluotos;
- Prieš maudymosi poreikį įsiurbti savo galvą laukia kambaryje su šaltu vandeniu;
- Pradžia nukirpta su kaire koja, kaip ir šiuo atveju laivai yra susiaurinta sklandžiai;
- Į vandenį energingai judėti taip, kaip įmanoma;
- Būdamas lediniame vandenyje gali būti ne daugiau kaip 20 sekundžių.
Po išeina iš duobės reikia nedelsiant grįžti į garo kambarys, RUB Kilpiniai rankšluosčių ar lapas, padaryti masažą ir šiltas. Tai geriau iš karto gerti šiltą žolelių arbata su medumi. Sušilti palaipsniui.
Karštas arba šaltas baseinas
Tai švelnesnis lyginant su alternatyviomis ledo skylės. Tačiau geriausia yra sekti tas pačias taisykles. Niekada nėra nieko be mokymo, drastiškai. Tai gali sukelti nepataisomą žalą sveikatai ar net sukelti mirtį.
Kontraindikacijos
Prieštaringa grūdinimas turi daug kontraindikacijų. Jie negali būti ignoruojami:
- širdies-kraujagyslių pobūdį;
- širdies priepuolis, insultas ar išeminė širdies liga praeityje;
- nestabilus kraujospūdis;
- trombozė;
- aterosklerozė;
- astmos;
- bronchų ar plaučių ligos;
- neurologinių ligų;
- inkstų liga;
- alergija šalčio;
- Nėštumas;
- apsinuodijimas alkoholiu.