Žygis į vonią, ji yra labai naudinga procedūra, bent 1-2 kartus per mėnesį jums reikia apsilankyti pirtyje, jei ji nebus draudžiama gydytoją. Mes kartu sudėjus 10 patarimų, kaip vonioje mėgėjams ir yra pasirengusi pasidalinti jomis:
1. Nepamirškite, kad pirtis ir suomiška pirtis - du skirtingi dalykai. Jei svarbu didelė drėgmė vonia ir vidutinė temperatūra 70-100 laipsnių, sausas oras saunoje ir maždaug 100-120 laipsnių temperatūros.
2. Pirtis yra nerekomenduojama vartoti vaikams, nėščioms moterims ir žmonėms, turintiems širdies ligų, kraujagyslių ar odos, taip pat pacientams, sergantiems aktyvia tuberkuliozės forma.
3. Negalima eiti į pirtį alkanas ar sotus, todėl jūsų kūnas gaus dvigubą naštą, rekomenduojama lankyti vonioje 1-2 valandoms po valgio.
4. Jokiu būdu negerkite alkoholinių gėrimų Prieš apsilankymą pirčių, yra atvejų, mirties lankantis A apsvaigimo būseną vonios.
5. Prieš vonia gali būti lengvai nuplauti nuplauti riebalų plėvelę ir pagerinti prakaitavimą.
6. Rūpinkitės savo galvos, jei esate labai karšta, tada nuplaukite galvutę su šaltu vandeniu. Naudokite rankšluostį ar skrybėlę apsaugoti galvą ir plaukus nuo karščio.
7. Prieš lipti į labai viršutinės lentynos, leiskite organizmui priprasti prie aukštesnėje temperatūroje, o sėdi ant grindų ar apatinių lentynų. Nerekomenduojama būti karštoje vonioje ilgiau nei 15 minučių, kad nebūtų pažeisti kraujagysles.
8. Po pirties kritimo šaltame vandenyje, tokios procedūros grūdinimo poveikį ir teigiamą poveikį sveikatai.
šaltinis - Stroyday.ru