Norėdami Rusijos vonioje poveikis buvo didžiausias, būtina laikytis pagrindinių taisyklių jo aplankyti ir atsižvelgti į svarbius niuansus.
Pasiruošimas vonioje žygis
Prieš einant į pirtį reikia atsiminti 2 svarbios taisyklės:
- Jūs negalite įkelti arba badauti. Geriausias variantas yra valgyti užkandžiai 01:00 Vizitas į vonią.
- Jokiu būdu negalima gerti alkoholinių gėrimų, prieš ir vonios gydymo metu!
preliminari etapas
Prieš išvykdami į garo kambarys turėtų būti šiltas dušas. Priėmimo laikas - ne mažiau kaip 3 minutės. Tuo pačiu metu, ji nėra rekomenduojama patrinti Washcloth ir naudotų muilu kūną. Tas faktas, kad tokios procedūros bus išvalyti apsauginį odos sluoksnį, ir jis tampa pažeidžiamas. Taip pat negali įsiurbti savo galvą.
Gavęs sielą turėtų tepinėlis riebalų kremas lūpų, aplink akis ir kojas - tai padės apsaugoti odą nuo sąlyčio su aukšta temperatūra. Plaukų turi suristi rankšluostį. Siekiant apsaugoti galvos odą nuo išsausėjimo dangtelio ar rankšluosčiu galite pamerkti į šiltą vandenį.
Pirmoji vonioje
Šiame etape, organizmas tolerancija šildyti. Todėl pirmasis skambutis trunka ne ilgiau kaip 3-5 min. Šepetys nors pasiimti su savimi, bet pirmasis skambutis nenaudokite jo.
Pirminė kūno šilta geriau atlikti ant dugno lentynos. Čia žemiau oro temperatūra, kad būtų lengviau judėti pritaikymą.
Antras apsilankymas garinėje pirtyje
Antrasis metodas yra ilgiau - nuo 10 iki 15 minučių. Šiuo metu jūs galite "vaikščioti" per kūno šluota. Žmogus, kuris bus pagamintas iš broomcorn masažas, įdėti ant lentynos. Po procedūros, jūs negalite gauti iki staigiai, turėtų gulėti porą minučių ir po to lėtai keltis ir išeiti iš garais.
Trečias ir likusios uciekł
Optimalus skaičius čiaupai vonioje - 5-7. Tuo pačiu metu, kiekvieno vėlesnio pokalbio trukmė gali šiek tiek padidėti. Tačiau maksimalus laikas, kad gali likti garo neturėtų viršyti 25 minučių.
Ką daryti tarp skambučių į garo kambarys
Be tarp skambučių laikotarpių garinė pirtis gali užtrukti kontrasto dušas. Patyrę garinė pirtis palydovės iš karto šokti į šaltą šriftu. Pradedantiesiems, tokie manevrai gali būti pavojinga. Todėl ji bus pakankamai nusiprausti po dušu, kurio temperatūra turi būti per 25-30 ° C Kiekvieno apsilankymo metu šie pirtys gali palaipsniui mažinti vandens temperatūrą duše.
Po vandens procedūrų galite gerti karštą arbatą atkurti vandens balansą ir pasisemsite jėgų. Tada atsigulti. Iš tarp skambučių laikotarpiu poros trukmė priklauso nuo asmeninės patirties ir gali svyruoti nuo 10-30 min.
Be to, šis laikas gali būti skirta kosmetikos procedūrų. Virtos odos puikiai suvokia kaukės, žievelė, krūmynai, medaus masažas ir kiti efektai.
Naudinga informacija? Nepamirškite patinka ir prenumeruoti!