Paprastai apie kvėpavimo procesą galvojame retai. Bet užėjus į garų kambarį viskas pasikeičia. Karštis vonioje priverčia žmogų susitelkti į savo plaučius. Pakanka vieno įkvėpimo, kad pajustum, kaip karšta banga praeina per visą kūną ir jį sušildo. Patyrusiems vonios palydovams šis jausmas yra malonus, tačiau naujiems lankytojams nestandartinės sąlygos kelia nerimą.
Kodėl sunku kvėpuoti vonioje
Pirmoji priežastis slypi garų kambario struktūroje. Kambarys suprojektuotas taip, kad šiluma ir aukštas drėgmės lygis (jei kalbėtume apie rusišką vonią) būtų palaikomas kelias valandas. Suomiškose pirtyse drėgmė yra mažesnė, kurią kompensuoja temperatūros pakilimas. Be to, pirčių savininkai vengia dažno vėdinimo, kad išvengtų ankstyvo aušinimo. Tačiau šis požiūris yra klaidingas, nes bet kuriame kambaryje būtinas grynas oras.
Deguonies trūkumas išryškėja pilant karštą vandenį į šildytuvą. Išsiskyręs garas dramatiškai padidina oro drėgmę. Uždaroje erdvėje tokia procedūra trukdo taisyklingam kvėpavimui ir dažnai klaidina pradedančiuosius. Siekiant išvengti uždusimo garų kambaryje, yra apgalvota vėdinimo sistema, atsakinga už gryno oro srautus.
Kita deguonies trūkumo vonioje priežastis yra žmonių perteklius. Gerai žinoma garažo patarlė „mažiau žmonių, daugiau deguonies“. Nejudantis oras apsunkina kvėpavimą.
Tačiau jei atmosfera bus papildyta daugybe lankytojų, atmosfera gali tapti nepakeliama. Išsiskyręs anglies dvideginis ir intensyviai prakaitas garuoja, sukuria tvankią atmosferą, slegiančią plaučius.
Kaip tinkamai kvėpuoti garų pirtyje
Apsilankius garų pirtyje reikia laikytis daugybės sveikatos išsaugojimo taisyklių. Pradedantiesiems pirties palydovams rekomenduojama pradėti pirmuosius apsilankymus garų pirtyje 10 minučių vienu metu. Nepaisius šios šviesos, padidėja kvėpavimo takų išsausėjimo rizika. Neteisinga kvėpavimo vonioje „technika“ sukelia greitą gedimą, o kartais - ir sąmonės netekimą. Todėl iš pradžių svarbu atidžiai stebėti savo būklę.
Kad karštas oras nepakenktų kūnui, reikia kvėpuoti per nosį. Įkvėpimai ir iškvėpimai atliekami išmatuotu būdu, kitaip atsiras dusulys. Dėl šios priežasties fizinė veikla garų pirtyje nėra skatinama - po jos atsigauti nėra lengva. Kvėpavimas per nosį sušildo vidaus organus ir vėdina plaučius. Teisingas kvėpavimas vonioje yra panašus į įkvėpimo procedūrą, kuri išvalo kvėpavimo takus.
Pradedantieji dažnai bando įkvėpti oro per burną - metodas atrodo lengvas ir patogus. Tačiau praktiškai tai sukelia sunkius kosulio priepuolius. Plaučiai nėra pasirengę tiek karšto oro. Jie bando atsikratyti šilumos, dėl kurios atsiranda nemalonus uždusimo jausmas. Kvėpuojant per nosį oras atvėsinamas ir pasiekia plaučius patogioje būsenoje.