Pirtis gydo ne tik kūną, bet ir sielą. Garų pirtyje derinamos antidepresanto ir raminamojo funkcijos. Tai atpalaiduoja žmogaus nervų sistemą ir skatina pažvelgti į kasdienes problemas naujai.
Norint, kad apsilankymas garų pirtyje pasireikštų visiškai, svarbu atsižvelgti į keletą paprastų patarimų.
1. Norėdami tinkamai sureguliuoti emocinę būseną, naudokite žoleles ar aromatinius aliejus. Eteriniai aliejai parduodami paruošti - su eukaliptu, mėtomis, egle, ramunėlėmis, kadagiais ir kitais priedais. Prieš naudodami aliejus, įsitikinkite, kad nėra alergijos kompozicijos komponentams.
2. Esant ypač aukštai temperatūrai, kūnas patiria stresą, kuris prisideda prie psichologinio atsipalaidavimo. Širdies ir kraujagyslių sistemos atgaivinimas sumažina širdies ligų išsivystymo riziką ir sustiprina nervų sistemą. Kad procedūros nepakenktų jūsų sveikatai, pratinkite save prie garų pirties eiti palaipsniui. Pirmieji apsilankymai trunka ne ilgiau kaip 10 minučių.
3. Temperatūros pakilimas taip pat turi įtakos smegenų kraujotakos pagerėjimui.
Garų kambaryje smegenų ląstelės yra praturtintos deguonimi, o indai įgauna elastingumą ir stiprumą. Praktiškai šis poveikis lemia teigiamus protinės veiklos rezultatus. Palydovai pastebi, kad ėjimas į garinę pirtį padeda išspręsti sunkią problemą.4. Venkite gerti alkoholinių gėrimų garų kambario metu ir po jo. Alkoholiniai gėrimai silpnina organizmą, o tai karštomis sąlygomis sukelia nenuspėjamas pasekmes - nuo apsinuodijimo iki dehidratacijos. Arba tinka sultys, negazuota gira, kompotai ir vanduo.
5. Pabandykite sukietėti. Kelionės į vonią dažnai baigiasi kontrastingomis procedūromis - šokinėjimais į ledo duobę ar ledo baseiną. Ši tradicija leidžia ne tik sustiprinti imuninę sistemą, bet ir gauti endorfinų krūvį. Staigus temperatūros pokytis lemia adrenalino išsiskyrimą, kuris padeda kūnui ir sielai „sujudėti“. Vėsus dušas taip pat yra geras atspirties taškas.
6. Apsilankymas saunoje apima išmatuotą laiką ir atsipalaidavimą. Maudymosi procedūroms stenkitės skirti atskirą laisvą dieną ir nekeiskite jų su darbu, susitikimais ir kita veikla. Garinė pirtis atpalaiduoja kūną ir veikia kaip natūralus antidepresantas. Šį efektą galima lengvai sustiprinti atliekant atpalaiduojantį masažą ar SPA procedūras.
7. Pasiruoškite pirčiai iš anksto. Norint padėti kūnui išsivalyti garų pirtyje, pakanka vieną dieną laikytis negriežtos dietos. Viskas, ko reikia, yra pašalinti riebų, sunkų ir sūrų maistą. Taip pat patariama atsisakyti stiprių alkoholinių gėrimų. Karščiavimas yra kūno apkrova, todėl turėtumėte jį patenkinti turėdami gerą sveikatą.