Garas nuo infekcijos
Remiantis kinų mokslininkų iš Tsinghua universiteto ir Beihango universiteto tyrimais, koronaviruso poveikis silpnės, kylant temperatūrai. Ekspertai išanalizavo daugiau nei 4500 COVID-19 infekcijos atvejų keliuose Kinijos miestuose ir padarė išvadą, kad kylanti temperatūra ir drėgmės lygis sumažina viruso užkrečiamumą.
Sveikatos apsaugos ministerija atsakė į klausimus apie vonią taip - tai nėra kontraindikuotina, nes tai gali padidinti susilpnėjusį imunitetą. Tuo pačiu metu sveikatos apsaugos ministras patarė mesti alkoholį garų pirtyje ir nuo vėlesnių šaltų dušų. Taip pat buvo uždraustos viešosios pirtys, kurios karantino metu buvo uždarytos.
Kaip pagerinti savo sveikatą garų pirtyje
Rusų vonioje esantis mikroklimatas turi gydomąjį poveikį kūnui. Norėdami sustiprinti terapinį apsilankymo garų kambaryje efektą, yra pagalbinių metodų. Tai masažas šluota, trynimas, aromaterapija ir kaitinančių arbatų virimas.
Šluotos
Šluotos masažas vienu metu išsprendžia kelias problemas, įskaitant padidėjusią kraujotaką, padidėjusį prakaitavimą ir medžiagų apykaitos pagreitėjimą. Kiekviena šluota suteikia tokias savybes:
- beržas padeda pašalinti skreplius iš bronchų;
- liepa veikia raminančiai nervų sistemą;
- spygliuočiai (iš kadagio, eglės ar eglės) dezinfekuoja orą;
- eukaliptas pašalina kosulio priepuolius ir išlygina peršalimo simptomus.
Šluotos naudojamos įvairiai. Be masažo džiovintomis šakomis, reguliariai galima atlikti inhaliacijas. Tam šalia veido dedama garinta šluota.
Trituracija
Norint sustiprinti prakaitavimo poveikį, naudojamas gydomasis trynimas, naudojant specialias „prakaitavimo“ priemones. Tokią priemonę galite paruošti namuose. Jį sudaro medus ir druska (santykiu 1: 1). Kaip druska naudojama smulkia stalo arba susmulkinta jūros druska. Mišinys tepamas garų pirtyje ant įkaitintos odos ir lengvais masažo judesiais įtrinamas.
Aromaterapija
Apsilankymas garų pirtyje pakeičia visavertį įkvėpimą, nes žmogus nuolat kvėpuoja karštais garais. Veikiant garams, kvėpavimo takai drėkinami, o skrepliai išsiskiria. Eteriniai aliejai, turintys pušies, eglės, levandų, kadagio ar pelargonijos kvapą, naudojami plaučiams valytis.
Norint paruošti tirpalą, pakanka atskiesti 10-15 lašų eterinio aliejaus litre vandens (pirkto vaistinėse ar kosmetikos parduotuvėse). Tada tirpalas pilamas ant karštų akmenų.
Alternatyvus praskiestų aliejų naudojimas yra garų kambario sienų purškimas. Nerekomenduojama į garų kambarį įnešti koncentruotų aliejų.
Gėrimai
Gėrimai geriami tarp apsilankymų garų pirtyje norint kompensuoti skysčių trūkumą. Be to, kad palaiko kūną, vaistinės arbatos suteikia sviedrinamąjį poveikį ir padeda esant šalčio simptomams.
Tokiai arbatai virti tinka liepžiedžiai, čiobreliai, šeivamedis, ramunėlės, mėtos ar melisos. Norėdami sustiprinti nuo šalčio poveikį, tinka tradiciniai priedai, tokie kaip medus, citrina ir avietės.