Karšta vonia pakeičia ledo skylę ar sniego duobę ir leidžia sukietėti bet kuriuo metų laiku. Jis įrengiamas pačioje pirtyje arba lauke - atsižvelgiant į savininko pageidavimus. Kubilas turi gydomąjį poveikį kūnui ir sielai, yra svarbus vonios elementas.
Grūdinimasis
Po vonios pasinerti į šriftą Yra puiki kūno treniruotė. Kontrastingos temperatūros (jei šrifte yra šalto vandens) stiprina sveikatą ir padidina imuninės sistemos atsparumą ligoms.
Jei anksčiau nesukietėjote, nardyti į ledo šriftą nerekomenduojama iš karto. Vandens temperatūra turėtų būti mažinama palaipsniui, kad kūnas priprastų prie tokių pokyčių be didelio streso. Per 5–8 mėnesius organizmas refleksiniame lygyje sukurs termoreguliacijos mechanizmą.
Pagalba širdies ir kraujagyslių sistemai
Reguliarus šrifto naudojimas padeda „treniruoti“ indus. Grūdinimasis pagerina kraujotaką ir išlygina kraujagyslių distonijos, hipotenzijos ir venų varikozės simptomus.
Nepaisant laivams teikiamos naudos, šrifto panardinimas turi daugybę apribojimų. Žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, arterinę hipertenziją ir aneurizmą, kontrastinė temperatūra yra draudžiama. Kūno aušinimas pagreitina kraujotaką, silpni indai ne visada susidoroja su šiuo veiksniu.
Odos ir kūno valymas
Gerai žinoma, kad apsilankymas garų pirtyje turi teigiamą poveikį organizmo valymui nuo toksinų. Karštis padeda atsiverti poroms, todėl palengvina spuogus, inkštirus ir kitus bėrimus. Iš prakaito išsiskiria toksinai, su kuriais net ir sudėtingiausios detoksikacijos dietos negali susidoroti. Panardinimas šrifte padeda įtvirtinti šį teigiamą efektą. Šis gydymas sumažina edemos tikimybę ir atjaunina odą.
Raumenų įtampos malšinimas
Raumenų mėšlungis pasireiškia tiek sportuojantiems žmonėms, tiek sėdimą gyvenimo būdą turintiems žmonėms. Vonios procedūros kartu su šriftu padeda atsikratyti erzinančio skausmo. Kelionė į garų kambarį yra gera sporto treniruočių ar kitokio fizinio krūvio pabaiga. Tai ramina psichiką ir atkuria medžiagų apykaitos procesus. Pasinėrus į šriftą, nuovargis ir skausmingi pojūčiai pagaliau praeina.
Atsipalaidavimas ir atsipalaidavimas
Vonia padeda gerai pailsėti ir gerai praleisti laiką. Tai veikia fiziologinius ir psichologinius atsipalaidavimo aspektus. Pirmiausia kūnas pašildomas ir aktyviai valomas nuo toksinų, vandens pertekliaus ir susikaupusių riebalų. Tada jis patenka į šaltą baseiną, kuriame dėl temperatūros pokyčių skuba adrenalinas. Šį procesą lydi visiško pasitenkinimo, o kartais net ir laimės jausmas.
Naudojantis kubilu, svarbu atsiminti, kad šis indas ilgą laiką neturėtų būti be vandens. Tuščias jis greitai išdžiūsta ir praranda sandarumą.
Todėl ekspertai pataria šrifte visada laikyti tam tikrą kiekį vandens. Jei jis įrengtas lauke, jis turi būti kruopščiai uždengtas dangčiu ar plėvele.