Linų sėklos yra stebuklingas dietinis maistas, įvairių vitaminų sandėlis. Juose yra baltymų, skaidulų, magnio. Jie prisideda prie lieknėjimo mažindami žmogaus apetitą.
Perdirbant sėklas į aliejų, skaidulos ir magnis yra lakūs. Bet vis tiek linų aliejuje yra daug naudingų medžiagų, kurios gali pagerinti žmonių sveikatą ir apsaugoti nuo tam tikrų ligų.
Jo sudėtyje esančiame aliejuje yra riebalų rūgščių, kurių taip reikia mūsų organizmui.
Žinoma, linų sėklų poveikis žmonių sveikatai yra palankesnis, tačiau linų sėmenų aliejus taip pat padeda išvengti kai kurių nemalonių sveikatos situacijų:
1. Linų sėmenų aliejus sumažina blogąjį cholesterolio kiekį
Tyrimai parodė, kad reguliarus linų sėmenų aliejaus vartojimas sumažina cholesterolio plokštelių susidarymo riziką ant kraujagyslių sienelių;
2. Galbūt, bet neįrodyta, kad tai padės kovoti su vėžiu
Eksperimentas buvo atliktas su gyvūnais. Linų sėmenų aliejus sulėtino vėžinių ląstelių vystymąsi; ši galimybė dar nebuvo išbandyta žmonėms kovojant su šia liga;
3. Oda gerėja
Nuolat vartojant linų sėmenų aliejų, oda tampa elastingesnė, mažiau jautri įvairiems dirginimams;
4. Linų sėmenų aliejus apsaugo nuo progresuojančio diabeto
Iš medicinos mokslo tai nėra visiškai įrodyta. Tačiau atliekant tyrimus, tie, kurie vartojo šaukštą linų sėmenų aliejaus, sugebėjo stabilizuotis ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o tie, kurie gėrė daugiau aliejaus, sugebėjo tik stabilizuotis, bet ne žemiau;
5. Sumažina įvairių kūno uždegimų lygį
Tyrimai parodė, kad žmonėms, turintiems antsvorio, jis veikia kaip antibiotikas;
6. Pagerina kraujagyslių ir visos širdies ir kraujagyslių sistemos darbą
Šis momentas pasiekiamas sumažinant ir normalizuojant žmonių slėgį, taip pat pagerinant pačių indų būklę. Linų sėmenų aliejų vartojančių žmonių indai tampa elastingesni ir tvirtesni;
7. Gerina virškinimo sistemos ir skrandžio veiklą.
Jei yra virškinimo problemų, tai padės jūsų skrandžiui, jei yra problemų su išmatomis, ir čia tai bus gelbėti, normalizuojant virškinimo sistemos funkcionavimą. Visa tai, norint gauti teigiamą efektą, linų sėmenų aliejus turėtų būti suvartojamas ne daugiau kaip 15-20 mililitrų per dieną.
Taip pat kenksmingos linų sėmenų aliejaus pasekmės ir situacijos, kai nereikia jo gerti:
1. Nėščia. Kūdikis gali gimti per anksti;
2. Vaikai iki 16 metų;
3. Naujos motinos žindymo metu;
4. Žmonės, kurių kraujo krešėjimas blogas;
5. Prieš operacijas.
Paimti linų sėmenų aliejų yra visiškai paprasta, kaip jau tikriausiai supratote, svarbiausia - nepersistengti. Todėl vienas šaukštas ryte yra visiškai normali dozė.
Kadangi linų sėmenų aliejaus gali vartoti ne visi, galimos komplikacijos, prieš tai darydami pasitarkite su gydytoju.
Visos sveikatos ir iki pasimatymo!