Kaip ir daugelis kitų merginų, aš visada norėjau būti graži ir sveika. Kalbant apie grožį, viskas yra labai paprasta. Geras plaukų stilius, profesionalus makiažas, žavi šypsena ir tu jau virsti tikra pasaulio praleidauju. Tačiau sveikata nėra tokia paprasta.
Neseniai turėjau rimtų cholesterolio problemų. Jo kiekis kraujyje buvo gerokai didesnis už normą. Aš nusprendžiau nesitaikstyti su problema ir naudoti visus gydymo metodus iš eilės. Galų gale aš nustatiau keletą veiksmingų būdų, padedančių sumažinti cholesterolio kiekį iki minimumo.
Pirmiausia aš gavau išsamų gydytojo patarimą ir tada pradėjau veikti. Nesigydykite savęs !!!
Išmokite apsieiti be druskos
Žinoma, druska yra tiesiog nepakeičiamas produktas ruošiant maistą. Bet tuo pačiu metu tai yra labai pavojinga mūsų organizmui. Kuo dažniau vartosite druską, tuo daugiau cholesterolio kraujyje taps. Jei negalite visiškai nutraukti šio produkto vartojimo, bent jau sumažinkite jo dienos dozę.
Geras miegas yra pagrindinė sveikatos garantija
Anksčiau neleisdavau sau miegoti ilgiau nei 6 valandas per dieną. Užblokavimai darbe, namų ruošos darbai, vaikų priežiūra ir kitos problemos neleido ilgai kaitintis lovoje. Ir kai tik kilo sveikatos problemų, nusprendžiau persvarstyti savo požiūrį į miegą. Susikūriau sau patogų grafiką ir pradėjau miegoti dar dvi valandas. Pakanka 8 valandų atsigauti ir tada nekyla problemų dėl cholesterolio kiekio kraujyje.
Moliūgas yra jūsų pagalbininkas
Moliūgas yra nepaprastai naudingas produktas, padedantis kovoti su daugeliu ligų. Žiemą tai padeda išvengti sezoninių infekcijų ir peršalimo.
Neseniai į savo racioną įtraukiau moliūgą ir pradėjau jį vartoti kuo dažniau. Ir per mėnesį cholesterolio kiekis žymiai sumažėjo.
Nepamirškite judėti
Aktyvus fizinis aktyvumas padės normalizuoti cholesterolio kiekį. Norint pagreitinti problemos sprendimą, pakaks reguliaraus rytinio bėgimo. Taip pat verta atkreipti dėmesį į dinamines apkrovas, kurių reikia mūsų organizmui. Čia pravers tenisas, dviračių sportas ir tinklinis.
Nepamirškite žuvų taukų
Vaikystėje tėvai mane nuolat prikimšdavo žuvies taukų. Aš bandžiau išmesti nelemtą tabletę, kai tik buvo įmanoma. Bet jau suaugęs supratau, kad žuvų taukai yra labai reikalingi sveikatai palaikyti. Jame yra daug omega-3 rūgščių, kurios padeda reguliuoti cholesterolio kiekį organizme.
Nepamirškite pasitarti su savo gydytoju!