Daugelis mačiusių SSRS epochą gerai prisimena, kaip kūno kultūros pamokose ir sekcijose mokytojai (treneriai) draudė gerti vandenį pamokų metu ir iškart po jų pabaigos. Šiais laikais, kai informacija apie dehidrataciją yra plačiai paplitusi, tai atrodo keistai. Tačiau labai svarbi buvo ir šio draudimo prasmė.
1. Kokia priežastis
Tiesą sakant, per didelis vandens suvartojimas aktyvios sporto treniruotės metu (o dabar jo suvartojama litrais) sportininkui gali sukelti raumenų mėšlungį ir spazmus. Žinoma, dehidratacija kenkia sveikatai, tačiau per dvi valandas niekas neįvyksta. Kalbant apie paprastą vandenį, jis gali sukelti traukulius, provokuoti traumos, pvz., raumeninio audinio plyšimas, o ypatingais atvejais sukelia širdies veiklos sutrikimą veikla.
Australijos mokslininkai iš Edith Cowan universiteto, atlikdami tyrimus, nustatė tam tikrą modelį. Remiantis eksperimento rezultatais, paaiškėjo, kad vanduo išsprendžia dehidratacijos problemą, tačiau sukuria priepuolių riziką.
2. Kas nutinka kūnui realybėje
Treniruotės metu sportininkas netenka daug elektrolitų, kuriuose yra mineralų, o pirmiausia magnio, kalio, chloro ir natrio. Geriant daug paprasto vandens, pagerės hematokritas, o elektrolitų netekimas paspartės. Tyrimo metu viena dalyvių grupė treniruočių metu gėrė specialius sportininkams skirtus gėrimus, o antroji – vandenį. Pirmoje grupėje sveikatos ir savijautos problemų nepastebėta.
Dėl to sovietų sportininkai, kuriems buvo leista gerti ir valgyti maistą tik pasibaigus treniruočių procesui, praktiškai nebuvo susipažinę su konvulsiniu sindromu. Be to, jie gerai valgė. Jų mityba visada buvo bulvės, kuriose yra daug kalio, o druska yra natrio šaltinis.
Šiuolaikiniai sportininkai dažnai būna „ant sauso“. Jų racione trūksta ne tik bulvių, bet ir grikių, bananų, druskos. Atitinkamai, mineralų kiekis nėra papildytas, o tai sukelia stiprų konvulsinį aktyvumą. Natūralu, kad yra specialių gėrimų, praturtintų mineralais, tačiau juos retai kas vartoja.
>>>>Idėjos gyvenimui | NOVATE.RU<<<<
Pasirodo, sovietų sportininkai ne tik prarado mineralų kompleksą, bet ir laiku jį atkūrė bei nepatyrė dehidratacijos. Šiais laikais niekas nesusiduria su dehidratacijos problema, tačiau daugelis kenčia nuo traukulių ir spazmų.
Tęsiant temos skaitymą, kodėl sportininkai ir dviratininkai privalo nusiskusti kojas.
Šaltinis: https://novate.ru/blogs/240521/59106/
TAI YRA ĮDOMU:
1. Nagantas: kodėl rusų ir sovietų karininkai jo nemėgo
2. Pistoletas Lerker ir Kuppini: kodėl buvo uždraustas sėkmingas savigynos ginklas
3. Kodėl tankai turi vikšrų pirštus su kepure į vidų, o traktoriai - išorę? (vaizdo įrašas)