Dar ne taip seniai ne visa informacija apie sveikatos žurnaluose matėme straipsniai apie riebalų, arba, tiksliau, jos pragaištingas poveikis žmogaus organizmui. Ypatingas dėmesys į tai, kad šis produktas turi būti įtraukti į pagyvenusių žmonių mitybą, nes riebalai yra daug cholesterolio.
Tačiau pastaraisiais metais, į visuomenės dėmesio buvo išgirsti Nauja informacija iš esmės prieštarauja mūsų senosios žinios. Dabar internetas yra aprūpintas su naujais pavadinimais, kuriame riebalų yra ne tik laikomi kenksmingi maisto, bet taip pat įtraukti į privalomojo naudoti pagyvenusiems produktų sąrašą.
Mes sužinojome, kad Europos šalių mokslininkai, po eksperimentų serija, padarė išvadą, kad riebalai yra naudingi lipidų apykaitą organizme ir stiprina širdies ir kraujagyslių raumenisjame dėka, arachidono rūgšties.
Be to, ši Ji skatina normalų produkto srautą tulžį ir, kaip paaiškėjo, jis pakeičia "blogojo" cholesterolio "gerai". Žmonės, kurie reguliariai vartoja maisto riebalų, niekada susidūręs su tokia problema, pavyzdžiui, aterosklerozės ir pamiršti apie širdies ir kraujagyslių ligas.
Žinoma, nereikia nusileisti ant riebalų ir valgykite jį su storu Shmatov - tik maža dalis, kuris sveria ne daugiau kaip 30 gramųValgyti vieną kartą per dieną, jūsų kūnas bus naudinga. Rekomenduojama įtraukti į mitybą, pavyzdžiui, virtos kumpio ir įprastos druskos, bet iš spirgučiais, dėl sveikatos labui, dar turi būti atsisakyta.
Kaip pasirinkti kokybišką produktą?
Skaniausi dalis skerdenos yra laikoma nugaros ar šono, riebalų turėtų būti baltas su smulkiu šlifavimo popieriumi. Priklausomai nuo asmeninių preferencijų, galima pasirinkti mėsos gabalas su sluoksniu, kuriame riebalų sluoksnis turi būti nuo 3 iki 6 cm.
Tai geriausia valgyti kumpio su daržovėmis ir ruginės duonos - šių susijusių produktų, ji yra geriausia absorbuojamas. Bet apie cukraus ir baltos duonos tiek, bulvytės kaip garnyrą turės pamiršti - taip maistas "ansamblis" tik dar labiau apkrauti kepenų ir kūno nieko gero neduos.