Apsilankymas tradicinių rusų Pirtis ar Suomijos saunos - puikus atsipalaiduoti po fizinės ir psichinės nuovargio, pailsėti raumenis ir nervų sistemą. Karšto oro skatina "laimės hormonų" gamybą, todėl yra euforijos jausmas ir visiškai ramybė. Keletas taisyklės sauna - apie.
Šiek tiek apie saunos
Nepaneigiamas privalumas sesija Suomijos garo kambarys, kad jis prisideda prie skysčio perteklių pašalinti iš organizmo, valo jį nuo kenksmingų toksinių medžiagų. Odos atjauninimo ir tobulinimas apykaitos procesus - visa tai taip pat iš Suomijos saunos nuopelnas. Karšto ląstelių Jums atsipalaiduoti protiškai ir fiziškai, tolsta nuo nereikalingų minčių. Atleidžiamas skausmas raumenyse po sunkiųjų fiznagruzok ir raumenys atsigauti greičiau.
Žmonės, kurie reguliariai lanko pirtis, daug stipresni ir hardier kt.
Iš Rusijos tradicinių Suomijos pirtis skiriasi sumažinti drėgmės lygį ir aukštoms temperatūroms. Be to, pastaraisiais metais jis yra pirtis populiarėja didžiuosiuose miestuose, ir vonios vis retai.
Daugelis žmonių klysta mąstymo, kad pirtis padeda numesti svorio. Tiesą sakant, savo ar saunoje arba pirtyje nėra tiesioginis įrankis svorio. Jie gali padėti tik svorio, šalina toksinus ir vandens perteklių iš žmogaus kūno vidų, bet ne tirpsta riebalai.
Dėmesio! Perkaitimo saunoje gali sukelti nudegimus, praradimo gyvybinių elementų ir daug skysčių.
Elgesio taisyklės saunoje
Norėdami apsisaugoti nuo žalingo, svarbu, kad būtų laikomasi 6 paprastų taisyklių.
būtent:
- Duše tarp sesijų garinė pirtis yra geriau vengti moteriškų higienos produktus. Muilas pašalina apsauginį epidermio sluoksnį ir oda yra labiau pažeidžiama.
- Jei po treniruotės jaučiatės padidėjo nuovargis, apsilankymas garinėje pirtyje yra geriau atidėti. Staigūs temperatūros pokyčiai sukels organizmą reguliariai streso ir padidinti naštą ant širdies.
- Iškart po apsilankymo sporto salėje kūnas turi atsigauti, atsipalaiduoti ir normalizuoja kraujo spaudimą. Prieš apsilankymą saunoje, imtis šilta atsipalaiduoti dušas. Jis bus pasiruošti artėjančiam sveikatingumo sesijoje.
- Organizmas turi atgauti drėgmės balansą. Kaip žinome, sauna atneša daug skysčių iš žmogaus organizmo vidų. prieš atlyginti nuostolius, jos metu ir po pirties gausiai gerti ir bet kuriuo atveju nenaudokite saldžių gėrimų ar alkoholio.
- Jūs neturite likti ilgą laiką garinė pirtis. Per paskirtą valandą geriau praleisti keletą trumpų sesijų garinė pirtis, nei ilgas.
- Jei blogai jaučiatės į galvos svaigimas forma - nedelsiant palikti vonioje.
Atlikite šiuos paprastus taisykles sauna, ir tai atneš jūsų kūnas naudos tik.
Naudinga informacija? Nepamirškite patinka ir prenumeruoti!